ประโยชน์ของแครอท ที่คุณอาจยังไม่รู้

movie-online

โพแทสเซียมในแครอทมีบทบาทสำคัญในการควบคุมความดันโลหิต 

ดูหนังออนไลน์ เป็นทั้งขนมและของคาวและมารวมกันเร็วมาก แครอททั้งตัวที่สดจะคงอยู่ได้นานหลายสัปดาห์ในลิ้นชักที่กรอบกว่าในตู้เย็นของคุณ หากยังติดยอดสีเขียวใบให้ตัดส่วนนี้ก่อน จากนั้นคุณอาจหั่นเป็นแท่งแล้วกินกับครีมหรือโยเกิร์ต โพแทสเซียมในแครอทมีบทบาทสำคัญในการควบคุมความดันโลหิต แร่ธาตุนี้ทำให้ระดับโซเดียมสมดุล และช่วยขับโซเดียมและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ซึ่งช่วยลดความเครียดของหัวใจ นอกจากนี้ยังทำให้แครอทเป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณต้องการทำให้ท้องอืดหลังจากกินอาหารรสเค็มมากเกินไป งานวิจัยระบุว่าแครอทสามารถป้องกันความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดหัวใจ และยังช่วยลดคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย การเพิ่มการบริโภคผักของคุณตามปกติจะเกี่ยวข้องกับสุขภาพของหลอดเลือดหัวใจที่ดีขึ้น และผักสีเหลือง-แดง-ส้มล้วนมีพลังในการต่อสู้กับโรคหลอดเลือดหัวใจ เกษตรกรปลูกแครอทสีม่วง ม่วง เหลือง และขาวเร็วกว่าส้มหวานกรอบและหอมกรุ่นซึ่งกำลังเป็นที่นิยมในขณะนี้ ผู้ปลูกชาวดัตช์อาจพัฒนาประเภทนี้ในศตวรรษที่สิบหก อาหารที่อุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์อาจช่วยป้องกันมะเร็งได้หลายชนิด แครอทเป็นผักชนิดหนึ่งที่มักอ้างว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี นอกจากนี้เรตินอยด์ยังเป็นบวกที่เซลล์สามารถพัฒนาได้ในไม่ช้า มีการวิจัยอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับแครอทและผลต่อการป้องกันมะเร็งส่วนใหญ่ ผู้ที่ทานน้ำแครอทได้เพลิดเพลินกับผลลัพธ์มาจนถึงตอนนี้ เริ่มต้นตอนนี้และเริ่มเพลิดเพลินไปกับการพูดถึงประโยชน์ของน้ำแครอทข้างต้น คุณจะรู้ว่าแครอทดิบมักจะเป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพโดยทั่วไปของคุณ แม้ว่าการรับประทานแครอทในแต่ละวันจะดีและดีต่อสุขภาพสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่การรับประทานในปริมาณมากอาจทำให้รูขุมขนและผิวสีส้มของคุณพลิกผันได้ ซึ่งเป็นภาวะทางการแพทย์ที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นภาวะแคโรทีเมีย นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของไบโอติน วิตามินเค ใยอาหาร โมลิบดีนัม โพแทสเซียม วิตามินบี 6 และวิตามินซี เป็นแหล่งของแมงกานีส วิตามินบี 3 วิตามินบี 1 กรดแพนโทธีนิก ฟอสฟอรัส โฟเลต ทองแดง วิตามินอีและวิตามินบี 2 แครอทสามารถรับประทานดิบหรือปรุงเป็นอาหารได้หลากหลาย แครอทปรุงสุกเป็นส่วนผสมยอดนิยมในซุปและสตูว์ นี่อาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับแครอทที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางที่สุดด้านอาหาร แต่คุณก็ไม่ควรพลาด ผักสีส้มนี้ได้สีส่วนหนึ่งมาจากเบต้าแคโรทีนในสารต้านอนุมูลอิสระกลุ่มแคโรทีนอยด์ เบต้าแคโรทีนช่วยยับยั้งการเจ็บป่วยเกี่ยวกับดวงตาที่เกี่ยวข้องกับอายุ เช่น จอประสาทตาเสื่อม ดูหนังออนไลน์ ฟรี

วิตามินนี้มีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันและการมองเห็นที่แข็งแรง 

เบต้าแคโรทีนในแครอทเป็นแหล่งวิตามินเอจำนวนมาก กรีนทั้งหมดต้องอยู่ในรายการตัวเลือกเมนูที่คุณเลือกจากสัปดาห์แล้วสัปดาห์เล่า พวกเขามีวิตามินและวิตามินมากมายซึ่งอาจมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสองคนเป็นวลีที่น่าเกรงขามในการเสนอวิตามิน แครอทและกะหล่ำปลีควรเป็นอาหารหลักในรายการอาหารที่คุณบริโภคเป็นประจำ แครอทพันธุ์อื่นๆ ที่ได้รับความนิยม ได้แก่ Orbit, Thumbelina, Royal Chantenay, Danvers, Avenger, Gold Pak, Tender Sweet และ Belgium White สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในแครอทนั้นเชื่อมโยงกับอันตรายที่ลดลงของมะเร็งหลายชนิด ร่วมกับโรคปอด ลำไส้ใหญ่ ต่อมลูกหมาก และมะเร็งเม็ดเลือดขาว การตรวจสอบใน American Journal of Clinical Nutrition พบว่าบุคคลที่ได้รับสารต้านอนุมูลอิสระประเภท carotenoid มากเกินไปมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งปอดลดลง 21% เบต้าแคโรทีนที่คล้ายคลึงกันซึ่งมีสีส้มของแครอทจะทำให้รูขุมขนและผิวของคุณสว่างขึ้นและทำให้มันเปล่งประกาย จำไว้ว่าอย่ากินแครอทมากเกินไป เพราะอาจทำให้ผิวของคุณเปลี่ยนเป็นสีส้มอมเหลืองในเวลาสั้นๆ หากคุณอยู่ในช่วงไดเอทเพื่อลดน้ำหนัก แผนอาหารของคุณต้องครอบคลุมอาหารที่อาจให้ไฟเบอร์มากเกินไป อันที่จริงพวกมันมีสุขภาพที่ดีขึ้นและให้สารอาหารมากขึ้นเมื่อปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ปอกเปลือก ยังคงเป็นคำแนะนำที่ดีแม้ว่าจะล้างออกใต้น้ำเย็นและขจัดฝุ่นและอนุภาคต่างๆ ออกก่อนการใช้งาน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณล้างแครอทอย่างนุ่มนวล แต่ไม่จนกว่าจะถึงเวลาบริโภค การขัดถูก่อนจัดเก็บจะทำให้สารอาหารเหล่านี้อ่อนแอเป็นพิเศษ มิฉะนั้น ความน่าจะเป็นที่สารอาหารส่วนที่ดีจะถูกระบายออกด้วยน้ำ ต้มแครอทต่อเมื่อคุณจะใช้น้ำในจานเท่านั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือแครอทเป็นแหล่งพลังงานของวิตามินและแร่ธาตุที่จะช่วยให้เด็กของคุณมีโลกที่ดี ดังนั้นให้ลดน้ำหนักครึ่งหนึ่งและกระตุ้นให้พวกเขากินตามปกติ แครอทช่วยแก้อาการท้องร่วงของเด็ก ๆ ได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ การดื่มซุปแครอทหรือน้ำผลไม้วันละสองครั้งช่วยชดเชยการขาดน้ำ หนัง hd